許彥妤

標題:

吃飯時的順序問題

發問:

我想請問一下 甜湯 鹹湯 菜 肉 飯 水果 應該先吃哪一個？ 要怎麼吃對身體最健康？ 要怎麼吃比較不會消化不良？ 要怎麼吃才不會發胖？ 有好方法的麻煩提供一下~ 感謝感謝！ 更新: 其實很多人都有提出相關的問題 但是都沒有問到"甜湯" 我主要是要知道 這些東西放在一起的時候 怎樣吃對身體最好？ 另外 除了 甜湯、鹹湯、菜、肉、飯、水果 之外 如果還有點心(餅乾)跟飲料呢？ 要怎麼樣的順序對身體最好？

最佳解答:

如果要有飽足感..要吃少一點(減肥)..就先喝湯..再吃蔬果..再吃肉吃飯.. 如果容易脹氣.消化不良..那就不可以先喝湯..湯要喝少一點.. 高堂中醫林文濱醫師認為..醫者除了找出真正病因對症下藥外，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀： 1.細嚼慢嚥。2.定時定量. 3.飯後散步5-10min。 4.忌甜食（如冰淇淋,巧克力），醱酵食品（如麵包,蛋糕,餅乾），硬的難消化的食物（如肉粽、飯團、筍子）和刺激的食物（如茶、咖啡），5.不吃冰品冷飲.6.吃七分飽..配合規律生活，充足睡眠，多運動，心情放輕鬆，才是保健之道。 請找林文濱醫師針對個人體質對症下藥..

其他解答:

謝謝提供意見:) 感謝大大們08BB6EBEAAF52C0C