許彥妤

標題:

一個”黑糖饅頭”夾”起士半片”熱量是多少?

發問:

如上所說 熱量大約是多少呢? 還有一碗酒釀蛋的熱量多少(不加糖)

最佳解答:

1. 饅頭 份量 :1/4個（大）可食重量:30公克 熱量70大卡 2.一般起司半片15克相當於熱量45大卡 說整片的話則是約30克=90大卡左右 3.酒釀蛋的熱量：169卡 六大類食物介紹 我們需要的營養素不但是種類繁多，且每種所需要的多寡也不盡相同，而每種食物中所含營養素的種類及份量又都完全不同，如何由食物中獲得這些營養呢? 首先我們將食物依其類別分為六大類： 五榖根莖 營養素： 主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全榖類，則含維生素B群及豐富纖維素。 食物來源： 米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。 建議量： 每人每天三至六碗，因每個人體型及活動量不同，所需熱量也不一樣，故可依個人的需要量增減。 奶類 營養素： 主要提供蛋白質及鈣質。 食物來源： 牛奶、乳酪、發酵乳等。 建議量： 每人每天一至二杯。一杯約240c.c.。 蛋豆魚肉類 營養素： 主要提供蛋白質。 食物來源： 雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。 建議量： 每人每天四份。每份相當於蛋一個或豆腐一塊或魚類一兩、或肉類一兩。 蔬菜類 營養素： 主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜含維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。 食物來源： 蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。 建議量： 每人每天三碟，其中至少一碟為深綠色或深黃色蔬菜。一碟的份量約100公克，三碟即300公克（相當於半斤）。 水果類 營養素： 主要提供維生素、礦物質及部分醣類。 食物來源： 水果種類繁多，例如蕃石榴、蘋果、柳丁…等。 建議量： 每人每天二個，最好有一個是枸櫞類的水果。水果與蔬菜都是提供維生素及礦物質，但其所含的維生素及礦物質的種類並不相同，所以不可互相取代或省略其中一項。 油脂類 營養素： 主要提供脂質。 食物來源： 為烹調用油，有沙拉油、花生油、豬油等。 建議量： 每人每天二至三湯匙，每湯匙約15公克，在飲食中由牛奶、肉類及魚類中已攝取了相當量的動物性油脂，所以炒菜用油最好選擇植物性油。 由這六大類食物中，廣泛的選擇各種食物，依照建議的份量攝食，則可達到健康成人每天所需的熱量及營養素，每種食物中所含的營養素種類及份量不同，必須廣泛的攝取六大類食物中的各種食物，以達到身體中各種營養素及熱量的需要量，此即為均衡的飲食。 名言(1): 如何在外食時多吃蔬果 - 享受佳餚美食，不忘蔬菜鮮果 解釋:外食場所所供應的蔬菜、水果稍嫌不足，容易造成飲食上的不均衡。因此，上館子吃飯時，更應該好好挑選一至二盤蔬菜，妥善搭配，讓美食成為真正沒負擔的一種享受 名言(2): 喜慶宴會賓主歡，蔬菜水果桌上擺 解釋:喜慶宴客時，為了表達主人的誠意與用心，固然少不了佳餚美味，但若能替貴賓們多搭配一些蔬菜鮮果，不僅能讓客人吃得飽、吃的好，相信更能吃得健康、吃得安心 名言(3):在家吃蔬菜，輕鬆便利又自在 解釋:蔬果均衡DIY，生吃熟食自己來 蔬菜生吃營養高，口味清淡油脂少 蔬果含有豐富的營養素及膳食纖維質，且少含油脂，以生食的方式不但能直接獲得蔬菜富含的營養素，更能減少炒煮食的養分流失，口味清淡健康更自然。 用微波爐、川燙（川燙後迅速以冷開水沖涼，可保翠綠），或用快炒的方法，以減少營養素的流失。 平時在菜餚中多份蔬菜，肉類減半，加重蔬菜的份量。 ? 在肉類烹調上，增加蔬菜量作為配菜或盤飾，亦可使用水果入菜。 ? 儘量少選擇大塊的肉類，如牛排、豬排等，多選用切絲、切丁類的半葷素菜。 ? 在做各式肉丸、獅子頭、漢堡、水餃、燒賣等食物時，可將青江菜、大白菜、 紅蘿蔔等蔬菜切碎或打泥混在肉類中。 ? 可將A菜、菜豆、四季豆、青江菜、大白菜等蔬菜和飯一起煮成菜飯；炒飯時 ，亦多加些蔬菜量。 ? 多選用青菜湯或在湯裡加把青菜，例如：可將貢丸湯加青菜。

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關於 半島鐵盒茶餐廳 原茶晏港式飲茶－由香港三十多年經驗老師傅採現點現做．平價消費．五星級廚藝． 他的蘿蔔糕真的好吃 04-2320-2583 台中市南屯區大墩十二街157號|||||oh my GOD... 這種問題也在問... 沒必要斤斤計較成這樣吧?!|||||雜糧饅頭和饅頭的熱量也是差不多的， 基本上每25克饅頭都是70大卡。 一般機器饅頭大概有280大卡，山東大饅頭則有兩倍，500大卡以上的熱量 一般起司半片15克=熱量45大卡左右 酒釀蛋的熱量：169卡08BB6EBEAAF52C0C