許彥妤

標題:

女性內分泌失調會發胖嗎?

發問:

我有個同事,以前很瘦!現在卻變的很胖!!她說是內分泌失調導致發胖!她還說她看過很多醫生!!但是都沒有用!內分泌失真的會調導致發胖嗎!

最佳解答:

蜂蜜水比例蜂蜜50.cc + 水950.cc如果不想一次喝這麼大杯可以自己依照此比例調配不過我都是調一大壺..冰在冰箱要喝的時候拿來喝..好喝唷1.攝取足夠的水份2.攝取大量纖維質3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子4.每日步行二十分鐘以上 5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣6.放鬆心情7.盡情的開懷大笑8.避免使用通便劑，以免造成依賴9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。11.降低食量12.勿用力過度 參考資料http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion10.html 首先我先跟你說便祕的定義:當糞便在大腸中移動緩慢,造成在降結腸處糞便所含水份長時間被吸收,導致糞便過度"乾硬"不易排出,而多天無法解便,"當你感到腹痛,而適著用力解便但仍解不出來"有些人天天解一次,也有人二~三天一次這都是正常的,會影響的原因除了食物之外另外也會跟"環境"."情緒"影響有關,譬如是不是因為換了一個環境像是旅遊的飯店啦!!民宿!!到外地遊玩...等,情緒是否處在有壓力或憂鬱.起伏低落.緊張...等飲食要均衡不要偏愛好肉類,多攝取高纖維(蔬果皆是),其中香蕉吃多會促進排便因他復函很多鉀離子可治便祕,但因糖分高熱量也高早上空腹喝優酪乳促進腸蠕動,或者空腹喝300~500c.c.的開水也能刺激蠕動,如果你有吃早餐的習慣建議你在吃完早餐後適著去解便看看,因早餐後的腸胃反射較強烈最基本的其碼,一天要攝取2000c.c.以上的液體,適度的運動,增加腹部肌肉力量的活動如:仰臥起坐,如廁時也可按摩腹部但要順時針方向,或輕壓肛門周圍促進排便芭樂的籽....麻辣火鍋(有些人隔天會狂拉)....蘋果吃的"過量"也會便祕...最好少碰,不要因偏愛哪些食物而大量攝取反而其他營養纖維都沒攝取到,這也是導致你便祕的原因多吃五穀類食物(糙米.燕麥.胚芽.薏仁..等),蔬菜水果(因含有高纖維即必須維生素),水份,在建立定時排便習慣就能解決啦!!以上如果都沒效一定要就醫,醫生會開緩瀉劑，不要自己亂服瀉劑(因為市售的很多成分較差....記住唷!!!)且方法因人而異並不是一下子馬上見效供你做參考

其他解答:

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！ 我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！ 突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！ 我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！ 我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼 免費諮詢 http://adf.ly/wgH1h|||||我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家 什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信! 我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已 他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食 都超級無敵好吃的啦！！！ 觀看台北濱江美食介紹http://adf.ly/mcQBV|||||其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」 只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^ 如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】 有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~ 不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明) 不僅吃了有飽足感，料理上也很方便 重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡 不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!! 有興趣的可以參考看看喔 http://adf.ly/k9yNHDD6DC32957DA9289